Projekts tiek īstenots tikai divas reizes gadā - rudenī un pavasarī. 

Projekts notiek online režīmā, attiecīgi Tu pati nosaki savu laiku, kad Tev ir ērti trenēties. Projekta ietvaros tiek izveidota atbalstu grupa, kurā dalībnieces saņem konsultācijas, apmainās ar viedokļiem un pieredzi, kā arī viena otru atbalsta.

Tev tiek izveidots Tavs individuālais kabinets, kurā Tev ir pieejams:

• Tava treniņu programma. Piemērota tieši Taviem mērķiem. Treniņu programmas korekcijas notiek vadoties pēc sasniegtajiem rezultātiem. Katrai programmai tiek sagatavotas arī video pamācības un izpildes tehnika tiek kontrolēta Tevis izvēlētā veidā - online saziņa Tava sporta zāles apmeklējuma laikā vai Tu iesūti video man un tiek izkoriģēta izpildes tehnika, ja tas ir nepieciešams.
• Tev aprēķināta ēdienkarte. Tu nesaņemsi univeršalu ēdienkarti. Mēs kopā izveidosim uztura plānu, kas balstīts Tavās vajadzībās un iemācīs Tev pašai veidot sabalansētu uzturu.
• Tavu sasniegto rezultātu tabula. Svarus drīksti izmest, kā galvenie rādītāji ir vizuālās atskaites un apkārtmēru tabula, kura ir jāiesniedz katru otro nedēļu visa projekta ietvaros.

Projekta ietvaros ir jāiesniedz ēdiena atskaite sev ērtā fromā, šis noteikums ir spēkā obligāti pirmo mēnesi, pēc tam, kad ieradumi ir iestrādājušies, šāda prasība vairs nav spēkā.

Reizi nedēļā visa grupa sazinās online režīmā, pārrunājam aktuālos jautājumus, protams, ka ikdienas procesā aktuālos jautājumus varam pārrunāt arī grupā vai individuāli, bet šādi sazvani parasti palīdz grupai satuvināties, iepazīt vienai otru.